Nos estúdios da Noah Surf House respeitaremos a condição física de quem nos visita, privilegiando o fortalecimento do core, ou seja, zona abdominal e lombar, responsável e bastante importante na estabilização da nossa postura, com base em movimentos naturais do ser humano...

Os hóspedes que desejarem utilizar os estúdios de forma livre, sem acompanhamento de um instrutor, poderão fazê-lo, nos seguintes horários: de segunda a sexta-feira, das 11h30 às 13h ou das 14h às 15h30, sábado e domingo das 15h30 às 18h, respeitando o regulamento de utilização.

Para praticantes com idades a partir dos 14 anos e níveis diferentes de condição física. Os treinos funcionais realizam-se em circuito e visam melhorar a condição física e o desempenho desportivo para várias modalidades. As sessões são acompanhadas por um instrutor especializado. É possível realizar sessões privadas para 1 ou 2 pessoas.

Studio 2 Functional Training.

1 hora.

Plataformas instáveis, fitballs, bandas, cordas, bola, BOSU, barras, boxes, etc.

Limitações físicas e de saúde. Reservas e cancelamentos até às 18h do dia anterior. Sujeito à disponibilidade.

Acesso livre para hóspedes durante a estadia.

Uma atividade destinada aos mais pequenos, entre os 3 os 6 anos de idade, com níveis diferentes de condição física. Com brincadeiras que promovem a socialização e o exercício da solidariedade e do espírito de grupo e que, ao mesmo tempo, permitem que as crianças desenvolvam competências como coordenação, agilidade, força e equilíbrio… Pistas de obstáculos, jogos tradicionais e escalada são alguns dos exemplos. A palavra de ordem: brincar!

Studio 1 Body & Mind.

45 minutos.

Limitações físicas e de saúde. Reservas e cancelamentos até às 18h do dia anterior. Sujeito à disponibilidade.

Acesso livre para hóspedes durante a estadia.

Para crianças entre os 6 e os 13 anos, com níveis diferentes de condição física. As sessões são acompanhadas por um instrutor especializado. Movimentos inspirados no mundo animal para gastar energia de forma muito divertida! A modalidade é praticada no chão, utilizando apenas o peso do corpo, combinando posições e movimentos de yoga, capoeira, artes marciais, breakdance, parkour, idênticos aos dos gorilas, caranguejos, minhocas, jacarés ou escorpiões. É possível realizar sessões privadas para 1 ou 2 crianças.

Para crianças entre os 6 e os 13 anos, com níveis diferentes de condição física. As sessões são acompanhadas por um instrutor especializado. Movimentos inspirados no mundo animal para gastar energia de forma muito divertida! A modalidade é praticada no chão, utilizando apenas o peso do corpo, combinando posições e movimentos de yoga, capoeira, artes marciais, breakdance, parkour, idênticos aos dos gorilas, caranguejos, minhocas, jacarés ou escorpiões. É possível realizar sessões privadas para 1 ou 2 crianças.

Studio 2 Functional Training.

30 minutos.

Limitações físicas e de saúde. Reservas e cancelamentos até às 18h do dia anterior. Sujeito à disponibilidade.

Acesso livre para hóspedes durante a estadia.

Destina-se a praticantes a partir dos 6 anos e com níveis diferentes de condição física. As sessões são dinamizadas por um instrutor especializado. Este é o derradeiro desafio de equilíbrio, que trabalha a consciência corporal e estimula a concentração. Numa corda bamba, atravessar de uma ponta à outra, não será uma proeza assim tão fácil… Mas, se o equilíbrio não for um problema, desafiamos-te com saltos e manobras inusitadas. É possível realizar sessões privadas para 1 ou 2 pessoas.

Studio 2 Functional Training.

45 minutos.

Slackline e Giboard

Limitações físicas e de saúde. Reservas e cancelamentos até às 18h do dia anterior. Sujeito à disponibilidade.

Acesso livre para hóspedes durante a estadia.

Destina-se a praticantes a partir dos 14 anos e com níveis diferentes de condição física. As sessões são acompanhadas por um instrutor especializado. Este treino intervalado de alta intensidade, realizado em circuitos (High Intensity Interval Trainning), visa melhorar a condição física e o desempenho desportivo nas várias modalidades. É possível realizar sessões privadas para 1 ou 2 pessoas.

Studio 2 Functional Training.

30 minutos.

Plataformas instáveis, fitballs, bandas, cordas, bola, BOSU, barras, boxes, etc.

Limitações físicas e de saúde. Reservas e cancelamentos até às 18h do dia anterior. Sujeito à disponibilidade.

Acesso livre para hóspedes durante a estadia.